co na kosci

Przeczytaj a zobaczysz że ma wpływ na wzrost kości "Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta (skoczek wzwyż) , człowiek znany w sportowym świecie ,jako młody i początkujący sportowiec miał kłopot nielada.Niski wzrost praktycznie uniemożliwiał mu osiągnięcie wyników na światowym poziomie.W piętnastym roku życia przestał całkowicie rosnąć.W [...]

****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? I cel - redukcja tkanki tłuszczowej, spadek 5 kg, poźniej praca nad kompozycją ciała Jeśli schudniesz to zostaną Ci same kości. Już jesteś chuda tylko nie masz jędrności i kształtów, bo nie masz mięśni. Mięśni nie zbudujesz na głodowej misce. [...]

CO myślicie o naturalnych preparatach hamujących aromataze aby opóznic zamykanie nasad kosci? fatalny pomysł ostatnio jakiś koleś na yt opowiadał o statystykach które mówią że dzieci które były leczone w ten sposób miały problemy z gęstością kości w dorosłym życiu ps nie naturalnie leczone tylko twardo podawali letrozol bo ziółka to g**** zrobią [...]

Muszę dodatkowo powiedzieć, że czasami mam wrażenie, że nic z moim ciałem nie da się już zrobić. Conajmniej rok temu przestałam ćwiczyć regularnie, wpadłam w błędne koło wiecznego odchudzania, dzięki czemu mam jakieś 15 kilo więcej niż miałam. Skóra trzyma się w miare dobrze, gdzieniegdzie widać rozstępy, ale sa one na tyle małe, że nie powinny [...]

Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej [...]

[...] uginac kolana, schodzisz w dól, aby utrzymac zblizona do pionowej pozycje musisz oczywiscie zaczac zginac sie w biodrach (czytaj tutaj pochylac tulów w przod w stosunku do kosci udowej). Zakladamy ze miesnie „obslugujace” wlasnie ten staw sa SLABE. Slabe, wiec podswiadomie bedziesz sie bronil przed zagonieniem ich do prcy w [...]

Mam w końcu opis MRI: Słabo zaznaczone, skośno poziome ognisko w rogu tylnym i trzonie łąkotki przyśrodkowej (MM), kierujące w stronę dolnej powierzchni stawowej /w badaniu bez wyraźnego przerwania ciągłości powierzchni stawowej, bez torbieli okołołąkotkowych/ -zmiana degeneracyjna lub wąskie pęknięcie (do konfrontacji z obrazem klinicznym. [...]

Sory za odświeżenie, ale starałam się znaleźć jak najświeższy post... Otóź mam taki problem: trenuję kolarstwo i w zasadzie nigdy nie miałam jakiś dolegliwości po za skurczami. W środku grudnia, na zgrupowaniu obudziłam się rano z bulem w łydce normalnie mogłam jeździć rowerem, nic nie bolało, ale bieganie i chodzenie było bolesne (utykałam). [...]

Dla mnie to jest trochę takie nie do wyobrażenia, bo są bokserzy mają statystyki po 40-3 itp, więc ich wygrane muszą się przełożyć na wielu bokserów przegrane, więc to świadczy o tym, że jest wielu bokserów o których nie wiem zwyczajnie. Dobra takie rozkminy zostawiam już dla siebie, a co do tego odchylenia, może ktoś podpowiedzieć? Ostatnio w [...]

Nie widzę tutaj jakichś specjalnie szerokich bioder. Masz po prostu trochę tej tkanki tłuszczowej do rzucania i tyle. Poziom tkanki tłuszczowej powyżej 15 procent, więc redukując do poziomu 11-13 procent i uwidaczniając mięśnie brzucha zdecydowanie poprawisz estetykę sylwetki, a przy okazji pozwoli to na budowanie lepszej jakości mięśni. Jeżeli [...]

Dawke ia trzeba zmniejszyć aby to e2 wskoczyło na trochę nad widelki Nie szykujesz się do zawodów i nie tniesz do kości aby tak nisko trzymać e2 Panowie śmieszna sytuacja, zmieniłem symex do 1/2 tabsa co 7 dni. Czuje się dobrze, brak skutków ubocznych, także jest okey. Byłem dziś na badaniach i dorzuciłem sobie na sprawdzenie e2.. Zapomniałem, że [...]

Dla jasności, nie chodzi mi tutaj o suchą teorię, bo już dość się tego naczytałem i jakieś tam pojęcie mam. Moją sytuację przedstawiłem kilka postów wyżej i jeszcze raz prosiłbym o jakąś konkretną odpowiedź. Podsumowując wygląda to tak: Styczeń - Kwiecień (4 miesiące) = Masa (Planuję cykl na mono + Gainer/Bulk do uzupełniania diety. Później [...]

Zgodzę się z rionem10 tym bardziej że temat na studiach i z doświadczenia stawy są mi znane, francuskie wyciskanie to niszczyciel łokci, lepiej zrobić pompki w podporze tyłem(ćwiczenie na tricepsy),Szczelanie w łokciach czasem ustępuje z biegiem czasu jesteś starszy twe kości są silniejsze tak samo jak i torebka stawowa,ale to różnie z tym [...]

ale wy *******icie, kazdy ma inna budowe, kosci, inaczej kazdemu sie rozklada masa, taki matat wazy tam 95 czy iles na ponad 1,9m i jest byk a jest tez mnostwo ludzi ktorzy sa nizsi i tyle waza... ekserci pozal sie Boze... jakby czlowiek nie mial co innego robic tylko *******ic i dyskutowac : on wazy tyle- nie moze na bank i sie sprzeczac. no ale [...]

Idź do lekarza.Mozesz mieć złamaną lub złamane kości śródręcza.Niestety podobną sytuację kiedyś przerabiałem.Łapa w gips idzie na 6 tyg.Ja gips ściągnąłem po 3 tyg,ale kość mi lekko się krzywo zrosła. Co do celownia patrz co napisał CynikSam przestawiłem się po kontuzji bardziej na uderzanie z otwartej,lub nasadą dłoni,ewentualnie łokcie w bliskim [...]

Kompletnie zapomniałem o tym temacie A więc tak: W szpitalu zrobili mi jeszcze dwa prześwietlenia i 6 mądrych głów doszło do wniosku, że to jednak nie żaden zaczep, tylko ułamana z tyłu główka kości i wystarczy wsadzić nogę w gips na 6 tyg. bo ta odłamana kość siedzi tam gdzie ma być więc się zrośnie. Na zdjęcie gipsu idę 18 marca. Noga przestała [...]

"Nie zapominaj ze masz 16 lat, a wtedy miesnie naprawde opornie rosna. Prawdziwy bum zaczyna sie na przelomie 20 kiedy to miesnie wrecz same rosna..." Na przełomie 20 to kości grubieją przez co i obwody mogą się troche poprawić ale mięśnie raczej lepiej nie rosną ;)

Tak wracając do tego uderzania 3 ostatnimi kostkami to rozumiem że uderza się tak bo prosta linia z łokciem, generowanie większej mocy przez to itd. Że gdy chcę uderzyć w ten sposób dwoma pierwszymi to muszę trochę przechylić nadgarstek i wtedy ponoć słabszą moc generuje jeśli dobrze rozumiem. Jak ma się te uderzanie 3 ostatnimi do złamania [...]

tak się składa że orientuję się odrobine w tradycyjnych (karateka od lat kilku) i z tego co patrze to te powierzchnie udeżające na 90% pochodzą z jakiegoś podręcznika kung-fu/wu-shu.po prostu nie widziałem nigdzie indziej zawodnikó próbujących udeżać nadgarstkiem lub pojedynczymi palcamie czy też wysuniętymi w taki "dziubek" jak 4 seri [...]

sa osoby ktore chca schudnac i pokazac kosci,ale tu sie dzieje odwrotnie,pokazuja sie chude ktore chca przytyc. Nie kazdy jest od razu wielki,ja jestem malutki ( ) i dlatego nie pokazuje swoich zdjec. Co do porad,to odpowiedz na to co poprawic u kogos kto wazy 50-70kg i jest zapatrzony w kulturystyke jest jedna - WSZYSTKO.